De ramadan is een bijzondere periode waarin vasten centraal staat. Maar hoe combineer je dit met je fitnessdoelen? Hoe voorkom je vermoeidheid, spierverlies of gewichtstoename?
In deze gratis gids krijg je wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische tips om je lichaam optimaal te ondersteunen tijdens het vasten.
✅ Wetenschappelijke inzichten over hoe je lichaam reageert op vasten ✅ Veelgemaakte fouten – en hoe je ze voorkomt ✅ Feiten & fabels over eten en vasten tijdens de ramadan ✅ Praktische tips om spiermassa te behouden én je doelen te blijven behalen ✅ Een voorbeeld eetschema voor suhoor en iftar ✅ Handige checklists & templates om je ramadan fit en verantwoord door te komen
En meer! Dit e-book helpt je om bewust en effectief met je gezondheid om te gaan tijdens de ramadan.
Waarom dit e-book?
Veel mensen ervaren vermoeidheid, spierverlies of veranderingen in gewicht tijdens de ramadan. Met de juiste kennis en aanpak kun je dit voorkomen. Dit e-book geeft je concrete handvatten om jouw ramadan fit en energiek door te komen.
Download het e-book
Vul hieronder je e-mailadres in en ontvang het e-book direct in je inbox!
.png)
.png)