Gyros flatbread tzatziki

Ga maar vast nieuwe borden kopen, want na het eten van deze Gyros Flatbread gooi je met alle plezier je bord kapot op de grond. Yummm!

Personen

1

Tijd

15 min

Kcal

462 Kcal

Voedingswaarden per persoon

• Calorieën: 462 Kcal  
• Koolhydraten: 32 gr  
• Eiwitten: 35 gr  
• Vetten: 21 gr  
• Vezels: 4 gr

Ingrediënten

• 100 gram kipfiletblokjes  
• 1/4 komkommer  
• 25 gram cherrytomaten  
• 15 gram rode ui  
• 3 gram gyroskruiden  
• eetlepel olijfolie  
• 10 gram feta  
• 1 flatbread  
• 15 gram magere kwark  
• 1/2 teentje knoflook  
• 1 gram dille  
• 1 gram peterselie (vers)  
• 1/4 limoen

Ga maar vast nieuwe borden kopen, want na het eten van deze Gyros Flatbread gooi je met alle plezier je bord kapot op de grond. Yummm!

Van deze eiwitrijke maaltijd kan je natuurlijk ook een vegetarische variant maken door vegetarische gyros te gebruiken. De tzatziki maak je natuurlijk zelf. Maak gerust een extra portie en bewaar dit voor later in de koelkast, want dit Griekse sausje is ook heerlijk als dip met bijvoorbeeld wat snackgroenten.

Zo maak je de gyros flatbread tzatziki:

  1. Rasp de helft van het stuk komkommer.
  2. Meng de kwark met de rasp van de helft van de komkommer, knoflook, limoensap, dille, peterselie, peper en zout. Roer door tot zich een glad geheel vormt.
  3. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan en bak de kipblokjes met de gyroskruiden om en om gaar.
  4. Snijd ondertussen de rest van de komkommer en de cherrytomaten in blokjes.
  5. Snijd de rode ui in dunne ringen.
  6. Vul een flatbread met de kipblokjes, komkommer, cherrytomaat, rode ui en fetablokjes.
  7. Top af met tzatziki en rol de flatbread op.
  8. Eet smakelijk!

Doel. Plan. Resultaat.

Personal Body Plan, mét 1:1 begeleiding. Zo haal jij je fitness doelen wél.
Hoe werkt het?