Wrap met zalm, roomkaas en bieslook

Gerookte zalm, roomkaas en bieslook is een fantastische combinatie! Erg lekker en fris. Wij stopten deze ingrediënten in een wrap. Heerlijk als lunch!

Oja en leuke bijkomstigheid: met deze handige opvouwtechniek vallen de ingrediënten niet uit de wrap als je de wrap aan het eten bent. Wij zijn fan!

Personen

1

Tijd

25 min

Kcal

282 Kcal

Voedingswaarden per persoon

  • Calorieën: 282 Kcal
  • Koolhydraten: 24.5 g
  • Eiwitten: 17.4 g
  • Vetten: 12.2 g
  • Vezels: 2.5 g
  • Ingrediënten

  • 1 wrap
  • 1 eetlepel roomkaas
  • 50 g gerookte zalm
  • Klein handje spinazie
  • Bieslook naar smaak
  • 1/2 tomaat
  • Zo maak je de wrap met zalm, roomkaas en bieslook

    Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je opgevouwen wrap met zalm, roomkaas en bieslook eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk

    Hier zijn de stappen genummerd:

    1. Snijd de bieslook fijn en de tomaat in plakjes.
    2. Neem een wrap en snijd deze met een mes tot het midden open.
    3. Neem nu een hoek van de wrap en smeer hier roomkaas over.
    4. Strooi de bieslook over de roomkaas.
    5. Leg de plakjes gerookte zalm in de hoek erboven.
    6. Voeg de spinazie toe in de volgende hoek.
    7. Leg de plakjes tomaat in de laatste hoek.
    8. Vouw de wrap op door eerst de kant met roomkaas over de zalm te vouwen, daarna de hoek over de spinazie en tot slot over de tomaat.
    9. Eet smakelijk!

    Doel. Plan. Resultaat.

    Personal Body Plan, mét 1:1 begeleiding. Zo haal jij je fitness doelen wél.
    Hoe werkt het?
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.
    Your Body. Your Plan. Your Result.