WE change lives, not just bodies.

Bij Changing Life, waaronder Personal Body Plan, begeleiden en ondersteunen onze experts en coaches jou op afstand bij het behalen én behouden van je zelfgekozen doel(en). Changing Life is de alles-in-één oplossing.
Welke coach past bij jou?
WELCOME TO CHANGING LIFE. WE ARE A COMMUNITY OF LIKE-MINDED PEOPLE. PASSION, AMBITION AND MOTIVATION ALWAYS SERVE AS OUR FUEL. WE ARE CONSISTENT. WE BELIEVE THAT CONSISTENCY IS THE KEY TO SUCCESS. WE ARE HELPFUL. TOGETHER, WE CO-CREATE AN ENVIRONMENT IN WHICH COLLECTIVE AND INDIVIDUAL GOALS ARE ACHIEVED. WE ARE AUTHENTIC. WE ARE TRUE TO OURSELVES. WE ARE NOBLE. BECAUSE WE BELIEVE IN GOOD BY DOING GOOD. WE ARE GENEROUS. WE MAKE A POSITIVE CONTRIBUTION TO SOCIETY AT LARGE. WE ARE INDEPENDENT. WE ARE IN CHARGE OF OUR OWN LIVES. WE ARE NO-NONSENSE. WE KNOW THAT HARD WORK ALWAYS BEATS TALENT WHEN TALENT DOESN’T WORK HARD. WE ARE GRATEFUL. WE ARE THANKFUL FOR WHAT WE HAVE WHILE WORKING FOR WHAT WE WANT. WE ARE LOVING. WE NURTURE AN ENVIRONMENT OF TRUST, HONESTY AND RESPECT. WE ARE IMPERFECT. WE BELIEVE WHAT DEFINES US IS HOW WE RISE AFTER FALLING. WE ARE FAITHFUL. W E BELIEVE IN THE STRENGTH OF EACH INDIVIDUAL. WE ARE EXEMPLARY. BECAUSE AFTER ALL WE PRACTICE WHAT WE PREACH. WE ARE LIFE CHANGERS.
Body + Mind + Life

Het is en+en+en

Bij Changing Life integreren wij de domeinen Body, Mind & Life met elkaar om jouw biologische, psychologische en ecologische basisbehoeftes te kunnen bevredigen. We bieden een totaaloplossing, omdat jij als mens ook een geheel vormt. Het geheel is per slot van rekening meer dan de som der delen.
Brain

Jouw brein is een voorspellingsmachine

Jouw hersenen combineren non-stop inkomende sensorische informatie met ervaringen uit het verleden om voorspellingen te doen waarmee jouw body-budget wordt bepaald, jouw acties en gedrag worden gestuurd en jouw perceptie van de huidige realiteit en de wereld om je heen vorm krijgt.
Body

Bevredig jouw biologische basisbehoeften

Ieder mens heeft biologische basisbehoeftes om te kunnen overleven en voort te planten: zuurstof, voeding, beweging, slaap, seks en onderdak. Deze basisbehoeftes kunnen bevredigd, vervuld of gefrustreerd zijn. Dat heeft impact op je fysieke en mentale gesteldheid en je algeheel welbevinden.
Mind

Bevredig jouw psychologische basisbehoeften

Elke mens heeft daarnaast psychologische basisbehoeftes: verbondenheid, competentie en autonomie. Enkel overleven is voor mensen namelijk onvoldoende. De psychologische basisbehoeften zijn ingrediënten die je aanzetten tot groei in je leven en, indien bevredigd, je welbevinden doen laten toenemen.
Life

Ervaar harmonie tussen de binnen- en buitenwereld

Elk mens heeft tot slot ecologische basisbehoeftes: natuur, zwaartekracht, schoon drinkwater, etc. De ecologische basisbehoeften gaan over alle factoren om jou heen, behalve jijzelf. Je brein simuleert de wereld om jou heen, jouw omgeving. Ervaar harmonie tussen de binnenwereld en de buitenwereld.
1
2
3
4
5

Meer dan 100.000 members zijn je al voorgegaan!

Jan
Kimberley
Mark
Marjolein
Kira
Jacco
Herman
Marlous
Esmee
Pirasanth
Boyd
Denise
Martijn
Linda
Max
Wendy
Tonnis
Merel
Danny
Monica
Job
Wendy
Dennis
Anne
Richard
Klarina
Bo
Kevin
Timo
Nancy
Stephan
Angela
Steven
Kim
Personal Body Plan is geen dieet, maar echt een leefstijl!
Ik ben 12 kilo afgevallen op een verantwoorde manier!
Ik heb nieuwe inzichten gekregen op het gebied van gedragsverandering en weet nu wat er nodig is om mijn gezonde levensstijl vol te houden!
Ik ben al met al zo blij dat ik deze stap vorige zomer genomen heb!
Ik wil iedereen aanraden die twijfelt over Personal Body Plan, het gewoon te doen!
Het mooiste aan Personal Body Plan vind ik dat het een heel geleidelijk proces is
Ik merk dat ik lekkerder in mijn vol zit en zie dat ik echt vooruitga en stappen maak!
Ik zou dit aan iedereen aanraden. Je hebt er zo veel aan!
Ik voel me fitter, krachtiger en zelfverzekerder!
Ik zou Personal Body Plan aan iedereen aanraden
Zonder mijn coaches en Personal Body Plan was dit niet gelukt!
Personal Body Plan is voor mij een stok achter de deur
Ik heb geen seconde getwijfeld toen ik zag dat Personal Body Plan begon met het Original plan
Met Personal Body Plan heb ik geleerd dat je alles kunt eten!
Door Personal Body Plan voel ik mij fitter en zelfverzekerder!
Personal Body Plan is echt een duurzame verandering voor je lichaam en mindset
Ik ben ontzettend trots op het resultaat dat ik heb bereikt
Ik ben weer de beste versie van mezelf, mentaal én fysiek.
Ik ben pas acht weken bezig met Personal Body Plan en ik ben nu al ontzettend blij met de resultaten
Ik was weer terug gevallen in oude gewoonten
Ik ben trotser dan ooit op mezelf en op wat ik tot nu toe heb bereikt!
De combinatie van coaching, inzicht in voeding en de bijbehorende structuur heeft op lichamelijk en geestelijk vlak veel groei gegeven!
Het volgen van Personal Body Plan heeft mij een positief zelfbeeld gegeven en een gezonde relatie met voeding!
Wat ik enorm fijn vind, zijn de persoonlijke trainingsschema's!
Ik voel me energieker, fitter en slaap veel beter dan voorheen!
Ik heb geleerd om te houden van mijn lichaam zoals het is!
Het is nooit te laat om te starten.
Ik heb geleerd dat een 'alles of niets' mindset niet werkt en dat balans het meest belangrijk is.
Ik heb geleerd hoe je een gezonde relatie met voeding en bewegen ontwikkelt.
Ik heb geleerd dat al het goede langzamer komt, want alleen dan is het blijvend!
Ik ben trots op mezelf wat ik allemaal heb bereikt!
Ik ben in balans en voel mij gezonder en fitter dan ooit!
Ik heb nu een betere conditie en voel me, vooral ook mentaal, sterker dan ooit!
Ik heb geleerd mijn oude gewoontes aan te passen en voel me nu een stuk fitter en gezonder
Ik heb geleerd wat mijn lichaam nodig heeft, hoe zij het beste voor mij werkt en ik voor haar
Het heeft een positieve invloed gehad voor het herstel van mijn lichaam
Een resultaat waar ik heel trots op ben!
Mijn lichaam voelt sterker en ik heb veel meer energie!
Onzekerheden zullen er altijd zijn, maar wat ben ik trots!
Afvallen draait niet enkel om je voedingspatroon, maar ook hoe je in het leven staat
Ik ben trots op waar ik nu sta!
Ik ben ontzettend trots op mijn Personal Body Plan proces!
Door Personal Body Plan ben ik mentaal sterker geworden!
Ik heb veel meer energie gekregen en ik voel me fitter!
Door Personal Body Plan heb ik meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld gekregen!
Ik krijg ontzettend veel complimenten en dat voelt zo fijn!
Van onzeker meisje naar zelfverzekerde vrouw!
Ik hoor van veel mensen dat ik straal en dat is ook echt zo!
Dankzij Personal Body Plan word ik mentaal en fysiek steeds sterker!
Goed zorgen voor je mindset is goed zorgen voor je lijf!
Ik zit zo lekker in mijn vel en ik geniet van het proces
Personal Body Plan is echt een life-changing keuze geweest voor mij!
Dankzij Personal Body Plan heb ik weer balans kunnen vinden!
Ik ben nu minder moe en ik heb veel meer energie gekregen!
Mijn houding is veranderd en ik voel me gezonder!
Ik heb veel meer energie gekregen en sta nu vrolijker in het leven!
Door Personal Body Plan ben ik bewuster geworden van mijn voeding!
Ik voel me weer krachtiger en dat heb ik nodig om kleur aan mijn leven te blijven geven!
Ik zit lekkerder in mijn vel en ik heb meer zelfvertrouwen gekregen!
Door Personal Body Plan heb ik meer energie gekregen!
Ik voel me al een stuk beter in mijn vel!
In 1,5 jaar tijd ben ik nu 25 kilo kwijt en heb geen dingen hoeven laten!
Ik voel me beter in mijn vel en ik heb een positiever zelfbeeld gekregen!
Personal Body Plan heeft echt een positief effect op mijn gezondheid!
Ik durf mijn korte broeken en strakke shirtjes weer uit de kast te trekken en voel mij hier zelfverzekerd in!
Dit is een levensstijl en geen dieet. Ik kan en mag alles eten wat ik wil!

Jouw persoonlijke coach

Onze gecertificeerde coaches begrijpen jouw uitdagingen, omdat ze zelf het Personal Body Plan hebben gevolgd. Ze motiveren, ondersteunen en houden je verantwoordelijk, elke stap van de weg. Klaar om jouw coach te ontmoeten?

Jop Janssen

Bekijk video
Confront your difficulties and you find out that you are way tougher

Angeline Blom

Bekijk video
Jij bent de eigenaar van je leven – own it!

Judith Haar

Bekijk video
Zie het leven als één groot experiment!

Marjolein Agtereek

Bekijk video
~ Have some fire.... be unstoppable...~

Irene Meijaard

Bekijk video
Happy looks so good on you!

Debby Golverdingen

Bekijk video
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg

Cynthia van Dinther

Bekijk video
Always believe in yourself!

Peter Derksen

Bekijk video
Je hoeft geen atleet te zijn om in shape te komen

Kirsten Hogendoorn

Bekijk video
Make your dreams come true. If you don't, then you're just a dreamer

Jeffrey Goos

Bekijk video
Practice what you preach! Doe wat werkt voor jou!

Margot Pors

Bekijk video
Go for you! Samen gaan we ervoor

Lisa Minjon

Bekijk video
Overtref jezelf waar het er voor jou toe doet!

Nikki van de Snepscheut

Bekijk video
Do it for your future self.

Margreet Folman

Bekijk video
Alone we are strong, but together we are stronger. Start today!

Lisa Vreugdenhil

Bekijk video
If you want change, you need to invite chaos

Stijn Bouwman

Bekijk video
You don't have to be extreme, just consistent
Doelen
Voor ieder doel hebben wij een bijpassend plan. Je kunt tussentijds altijd wisselen van doel en bijpassend plan.

Voor wie is Changing Life?

We hebben verschillende doelgroepspecifieke plannen ontwikkeld die door ons team van experts worden gepersonaliseerd. Ze zijn gecategoriseerd onder Fit, Health & Performance.
Word (weer) lid

FIT

Afvallen, spieropbouw en body recomposition
fat ripping
Ben jij een man die zijn vetpercentage op een flexibele manier (niet enkel rijst, broccoli en kip) wilt verlagen?
Fat reduction
Ben jij een vrouw die helemaal klaar is met (crash)diëten en verantwoord af wilt vallen?
muscle gaining
Ben jij een man die graag spiermassa op wilt bouwen, maar het moeilijk vindt om dit te realiseren?
muscle shaping
Ben jij een vrouw die meer vrouwelijke vormen wilt, maar bang is om te gespierd te worden?
maintenance
Ben jij tevreden met je resultaat en wil je dit graag vasthouden, zonder angst voor een terugval?

HEALTH

Verantwoord gezond en fit tijdens en na de zwangerschap
Pregnancy
Ben jij zwanger en wil je op een verantwoorde manier fit blijven en je voorbereiden op de bevalling?
Mommy
Ben jij net moeder geworden en wil jij op een verantwoorde manier je lichaam weer opbouwen?

PERFORMANCE

Maximaal presteren op de toppen van je kunnen
Hyrox
Ga jij meedoen aan de fitnessrace Hyrox en wil jij je optimaal voorbereiden om maximaal te kunnen presteren?
hybrid
Houd jij wel van een uitdaging? Combineer krachttraining en conditietraining op een hybride manier om tot het uiterste te gaan.
Running
Ga jij meedoen aan een hardloopwedstrijd en/of wil jij je hardloopprestaties verbeteren middels krachttraining?

Changing Life:
alles in één app!

We hebben een handige alles-in-één Changing Life app ontwikkeld waarin de domeinen Body, Mind & Life samenkomen. Gezamenlijk vormen zij de inhoud van plan. Als member van Changing Life krijg je toegang tot alle tools om je doel(en) te bereiken. Ook kun je persoonlijk ch
Word weer lid
Begeleiding
Onze experts zijn verantwoordelijk voor de inhoud en onze gecertificeerde Changing Life Coaches voor het proces.
Bekijk onze coaches

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Klarina

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Klarina

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Klarina

Werken bij Changing Life, waaronder Personal Body Plan

Wil jij dagelijks impact maken op het leven van anderen? Heb je een passie voor Fitness, Health & Human Performance? En wil je bijdragen aan het antwoord op de vraag: "Hoe zorgen we dat mensen het volhouden?"

Bij Changing Life, waaronder Personal Body Plan, zijn we altijd op zoek naar gedreven mensen die ons team willen versterken. Denk jij dat je een waardevolle bijdrage kunt leveren? Stuur ons een open sollicitatie en laten we in gesprek gaan!
Solliciteer direct

Vragen over Personal Body Plan: Alles Wat Je Moet Weten

We hebben onze best gedaan om alles zo duidelijk mogelijk uit te leggen. Natuurlijk kan het zijn dat je nog een vraag hebt. Hier vind je een overzicht van de meest gestelde vragen en de antwoorden daarop. Staat je vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Neem contact op

Abonnementen

Wanneer kan ik starten?
De eerstvolgende mogelijkheid om te starten is aankomende maandag. De inschrijving sluit altijd op zaterdag om 23:59 uur. Je kunt je maximaal acht startdatums vooruit inschrijven. Voor iedere startdatum hebben we maar een beperkt aantal beschikbare plekken. 
Waarom minimaal 6 maanden?
We helpen je om ongewenste gewoontes te doorbreken en leren je omgaan met terugval. Zo zorgen we ervoor dat je niet alleen je doel bereikt, maar het ook blijvend vasthoudt.
kan ik tussentijds upgraden?
Ja, het is altijd mogelijk om te upgraden naar een hoger abonnement. Het resterende bedrag wordt dan berekent in het maandbedrag. Je betaalt dan het verschil. Het is niet mogelijk om te downgraden. Wel is het abonnement na registratie binnen 14 dagen kosteloos opzegbaar.
wat gebeurt er met mijn abonnement na afloop van mijn afbonnementsduur?
Je abonnement wordt na je gekozen abonnementsduur omgezet in een maandelijks opzegbaar DIY-abonnement. Zo kun je je plan altijd probleemloos voortzetten. Dit is de voordeligste optie voor maandelijks betalen en biedt je toegang tot alle functionaliteiten van je plan, behalve de extra begeleiding van een coach. Wil je jouw abonnement verlengen met PRO- of VIP-functionaliteiten, zoals coaching en resultaatgarantie? Dan kun je je abonnement op elk gewenst moment gemakkelijk upgraden via je account.
Zit de sportschool erbij in?
Wij bieden online coaching aan om je te helpen je doelen te realiseren. De meeste mensen zijn al lid van een sportschool, maar daar worden ze onvoldoende geholpen. Vervolgens komen ze bij ons terecht en sluiten ze een aanvullend abonnement af voor online begeleiding. Dit kan niet alleen in de gym, maar ook thuis en/of buiten, zodat je altijd en overal kunt trainen op een manier die bij jou past.
Kan ik eerst een advies krijgen?
Uiteraard kun je een persoonlijk advies krijgen. Je kunt het beste contact opnemen via de e-mail door een e-mail te sturen naar info@personalbodyplan.com. We komen maximaal binnen 48 uur bij je terug met een passend advies.

Doelen

wat is jullie aanpak?
Bij Personal Body Plan willen we je helpen om je doelen te bereiken en je gewenste resultaat te behouden. Dat is een combinatie van veranderen + volhouden. Vanuit onze visie zijn de 4 kernelementen gedrag, voeding, training en herstel daarin onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wij bieden een alles-in-één oplossing.
waarmee kunnen jullie helpen?
We hebben verschillende doelgroepspecifieke plannen ontwikkeld die aansluiten op diverse doelen. Of je nu werkt aan Fit-, Health- of Performance-gerelateerde doelen, wij kunnen je helpen. Heb je je doel behaald? Dan kun je altijd overstappen naar een nieuw doel. Onze experts passen je Personal Body Plan aan op basis van jouw wensen en nieuwe ambities, zodat je continu blijft groeien.
Wie maakt de inhoud van mijn plan?
Bij Personal Body Plan werken we volgens ons Team-Around-The-Team model. Dat betekent dat verschillende experts verantwoordelijk zijn voor de inhoud van jouw plan. Coaches zijn verantwoordelijk voor het proces, oftewel de online begeleiding. Zij maken niet de inhoud.
kan ik wisselen van doel en plan?
Ja, je kunt kosteloos wisselen van doel en bijbehorend plan. Menselijk gedrag is namelijk niet willekeurig, maar doelgericht. Er is altijd een nieuw doel om na te streven. Het behoud van je resultaat kan bijvoorbeeld ook een geschikt doel zijn.
Wanneer ga ik resultaat zien?
We willen allemaal snel resultaat, maar ook iets dat blijvend is. Die twee lijken niet altijd samen te gaan. Toch kan het wél, als je kiest voor een aanpak die bij jou past. Bij ons volg je een plan op eigen tempo, of je kiest voor de 12-weken formule. Wat je ook kiest, de focus ligt altijd op resultaat behalen én behouden.
Bieden jullie ook een garantie?
Geen resultaat? Geld terug! Als jij gedurende jouw eerste zes maanden niet het gewenste resultaat hebt behaald, krijg je je geld terug. Je moet wel kunnen aantonen dat je jouw Plan op de juiste wijze hebt gevolgd en je niet tussentijds je gewenste resultaat hebt veranderd. De garantie geldt niet voor het DIY abo.

App

Wat is de changing life app?
De Changing Life (PBP) app is jouw alles-in-één tool: je personal trainer, coach en voedingsdeskundige in één. Binnen de app krijg je alle tools en educatie om je gewenste resultaat te bereiken én te behouden. Wil je extra begeleiding? Dan kun je ook online coaching krijgen.
Wat is de aanpak qua voeding?
Het beste voedingspatroon is het voedingspatroon dat je vol kunt houden. Wij zijn geen voorstander van diëten. Bij ons mag je alles en we verbieden je niks. Je krijgt een persoonlijk voedingsbudget en richtlijnen. Daarbinnen heb je de autonomie om zelf keuzes te maken, zodat je er een lifestyle van maakt.
Welke voeding tools bieden jullie?
We bieden verschillende tools om je voeding te monitoren. We hebben een tracker waarmee je meer dan 40.000 producten in kunt voeren. Ook kun je kiezen uit meer dan 600 recepten. Daarnaast bieden we ook een persoonlijk voedingsschema aan, en kun je de handpalmtool gebruiken als je niet wilt tracken.
wat is de aanpak qua training?
Wij combineren krachttraining en cardiotraining met elkaar. Kracht voor de opbouw van je spieren en cardio voor je metabole gezondheid. Ons maakt het bovendien niet uit waar en wanneer je traint (sportschool, thuis en buiten), zolang je maar je training volgt. Consistentie is uiteindelijk de sleutel tot succes.
Welke training tools bieden jullie?
Onze experts maken een op maat gemaakt trainingsschema voor je. Je kunt je trainingsschema uitvoeren in de gym, thuis en/of buiten. Doe wat werkt voor jou. Via de Changing Life app kun je alles invoeren en bijhouden. Ook kun je makkelijk van oefeningen wisselen en je gemaakte progressie inzien.
hoe zien de Mind & life tools eruit?
Naast je lichaam is het ook belangrijk om goed te zorgen voor je geest. We bieden de Mind tools om inzicht te geven in je psychologische basisbehoeftes. Harmonie tussen je binnen- en buitenwereld creëer je met de Life tools. Bewustwording is een voorwaarde voor veranderen.

Coaching

Hoe werkt online coaching?
Online coaching is 1-op-1 coaching op afstand. Al onze coaches zijn opgeleid via onze Changing Life Academy en beschikken over een geldig certificaat. Coaches hebben toegang tot hun Changing Life Coach Dashboard waar ze een 360º beeld hebben van hun member. Ze coachen op training, voeding, herstel en gedrag. Alles-in-één oplossing.
hoe gaat mijn coach te werk?
Een coach is er om je te helpen bij het veranderen van je ongewenste gewoontes in gewenste gewoontes. Je coach zal jouw vragen beantwoorden binnen de gestelde tijdskaders van je abonnement en is daarmee je digitale stok achter de deur, je motivator en inspirator, degene die je helpt de potentie uit jezelf te halen.
Wat is het verschil in coaching?
Bij DIY coach jij jezelf. Bij PRO krijg je op de afgesproken coachdag (1 dag in de week) binnen 24 uur antwoord op jouw vragen. Er wordt een beroep gedaan op je zelfredzaamheid. Je coach benadert je niet uit zichzelf en heeft input van jou nodig. Bij VIP antwoordt je coach altijd binnen 24 uur en mag je vragen om jou proactief te benaderen. Ook heb je maandelijks recht op een videocall van 30 minuten en mag je je coach vragen om jou proactief te benaderen.
Hoe kies ik mijn (nieuwe) coach?
Het is mogelijk om zelf je coach kiezen. Autonomie staat bij ons namelijk hoog in het vaandel. Op basis van de online intake stellen we vier coaches aan jou voor. Je kunt zelf de coach kiezen waar jij denkt dat je de beste match mee hebt en ook ten alle tijde geheel kosteloos wisselen van coach in de Member app.
is een coach altijd beschikbaar?
Kwaliteit boven kwantiteit. Onze Changing Life Coaches ondergaan een strenge selectieprocedure, inclusief examen. Niet iedere coach heeft de certificaten om alle type plannen te kunnen coachen. Wij stellen coaches voor die onder andere matchen met het doel wat jij voor ogen hebt.
Kan ik zelf ook coach worden?
Via onze Changing Life Academy is het mogelijk om zelf ook de opleiding tot Changing Life Coach te volgen. We hebben een strenge selectieprocedure, met een toelatingstoets. Wil jij met je opgedane ervaring een impact maken? Neem dan zeker een kijkje op de Changing Life Academy pagina.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
Your Body. Your Plan. Your Result.
ContactCoachesMember LoginPrijzen
Personal Body PlanResultaatgarantiePersoonlijk adviesApp
Changing LifeCL AcademyCL MagazineVacatures
Download de Changing Life (PBP) app
Personal Body Plan logo, wit
© 2025 Changing Life® B.V.
Algemene VoorwaardenPrivacy