• Calorieën: 305 Kcal

• Koolhydraten: 27 gr

• Eiwitten: 30 gr

• Vetten: 7 gr

• Vezels: 7 gr

‍

• 250 gram magere kwark

• 150 gram bevroren framboos

• 50 gram aardbeien

• 5 gram amandelschaafsel

• 10 gram zonnebloem- en pompoenpitjes

• 30 gram bramen• 25 gram blauwe bessen

• kwart dragonfruit

• eventueel zoetstof, suiker of honing (om het zoeter te maken)