Havermout wafels

Deze wafels zijn lekker en makkelijk te maken. Ideaal als pre-workout meal of om je ochtend mee te starten!

Personen

2

Tijd

10 min

Kcal

248 Kcal

Voedingswaarden per persoon

  • Calorieën: 248 kcal
  • Koolhydraten: 38 g
  • Eiwitten: 19 g
  • Vetten: 11 g
  • Vezels: 4,8 g
  • Ingrediënten

  • 63 g Havermout
  • 50 g Yoghurt halfvol
  • 55 g Ei rauw
  • 10 g Honing
  • 5 g Bakpoeder
  • 5 g Kaneel
  • 130 g Banaan
  • Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je deze havermout wafels eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk!

    Stappen

    1. Verwarm het wafelijzer.
    2. Vermaal ondertussen de havermout in een blender/keukenmachine.
    3. Doe de havermout in een kom en meng het met de rest van de ingrediënten tot een glad beslag.
    4. Verdeel het beslag over de vorm en bak de wafels ongeveer 5 minuten tot ze goudbruin zijn.
    5. Serveer de wafels met plakjes banaan, honing en eventueel ander vers fruit.
    6. Smullen maar!

    Personal Body Plan

    Je personal trainer, coach en voedingsdeskundige in één.
    Hoe werkt het?
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.